El dolor de la tendinitis se puede aliviar con reposo, aplicación de frío, o tratamientos con antiinflamatorios, inyecciones o fisioterapia.
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Cuando se inflama un tendón hablamos de tendinitis, la que puede generar mucho dolor y dificultar nuestras actividades.
Dependiendo de la zona inflamada, la tendinitis se puede clasificar en distintos tipos.
Sin embargo, todas comparten la incomodidad que generan, por lo que aliviar la inflamación y el dolor es el objetivo de su tratamiento.
¿Cómo aliviar ambos? A continuación te contamos.
Cómo el reposo puede aliviar la tendinitis.
Parece simple, pero muchas veces es difícil de realizar debido al ajetreo y las responsabilidades.
Sin embargo, es muy importante realizar reposo para que el tendón no siga realizando esfuerzo.
Como indica la Arthritis Foundation, el descanso permite que el área inflamada se cure.
En la misma línea, cuando la inflamación es más severa, el descanso puede estar acompañado del uso de aparatos ortopédicos que inmovilicen la zona.
El reposo por largo tiempo puede generar rigidez, por lo que se recomienda mover suavemente la zona para mantener la flexibilidad.
Aplicación de frío y calor.
La aplicación de frío y calor en la zona puede ayudar a reducir la inflamación y, en consecuencia, aliviar el dolor.
No obstante, hay que considerar algunos factores claves para que el remedio sea efectivo.
De acuerdo a lo que señala CuidatePlus, la aplicación de frío y calor tiene diferencias:
- Frío: la aplicación de elementos fríos en la zona debe realizarse inmediatamente después de realizar ejercicio, por ejemplo.
- Calor: estos deben aplicarse en la zona afectada 48 horas después.
Además, MayoClinic indica que la aplicación de frío puede realizarse varias veces al día, por lapsos de 20 minutos.
Antiinflamatorios e inyecciones para aliviar la tendinitis.
Cuando el reposo y la aplicación de frío y calor no dan los resultados esperados, el especialista puede recomendar algunos medicamentos.
En los casos menos severos, el especialista puede indicar antiinflamatorios no esteroidales, como ibuprofeno o ácido acetilsalicílico.
Por otro lado, el especialista puede indicar la aplicación de un antiinflamatorio tópico para aliviar el dolor y la inflamación.
Sin embargo, en casos más severos, el tratamiento puede incluir inyecciones de corticoides o de plasma rico en plaquetas.
Lo más importante a considerar en todos los casos, es que este tipo de tratamientos deben ser realizados o supervisados por un especialista.
Fisioterapia.
A grandes rasgos, como indica MayoClinic, consiste en un programa de ejercicios.
Dicho ejercicios tienen como objetivo estirar y fortalecer donde se une el músculo y el tendón afectado.
En la misma línea, el fortalecimiento excéntrico sirve para alargar el tendón a la vez que se tensa el músculo.
Actualmente, este tratamiento se considera de primera línea para aliviar la tendinitis.
Cuida tu salud: si bien es poco común, continuar realizando esfuerzos si se presentan molestias, puede romper el tendón afectado.
Consulta inmediatamente a un médico si el dolor dificulta tus actividades cotidianas.
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Conoce algunos tipos de tendinitis.