Incluso sin realizar mucho esfuerzo físico, la repetición constante de movimientos en forma inadecuada, puede producir tendinitis y afectar la actividad normal.
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Muchas veces sentimos dolor en el mismo lugar y no entendemos bien por qué se produce.
Por lo tanto, pese al dolor, seguimos nuestra rutina normal y nos movemos como siempre, como si nada pasara.
Sin embargo, aquella repetición de movimientos es la que puede provocar -o hacer que se prolongue- la tendinitis.
¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis es la inflamación o hinchazón de los tendones, lo que produce dolor y molestia en la zona afectada.
Además, como señala MayoClinic, sin el tratamiento adecuado pueden presentarse complicaciones como la tendinosis, enfermedad que consiste en cambios degenerativos en el tendón.
Todos sabemos que los tenemos y que pueden doler, pero a veces no sabemos bien qué son ni para qué sirven.
Como indica Wikipedia, los tendones son tejidos que unen los músculos a los huesos.
Estos tejidos insertan el músculo esquelético en el hueso; los conecta y permite que la fuerza del músculo se transmita al hueso para producir movimiento.
En consecuencia, si un tendón se inflama, provoca dolor en el movimiento o, incluso, en estado de reposo.
¿Por qué se produce este trastorno?
Comúnmente, la tendinitis se asocia a la práctica de deportes que involucran movimientos repetitivos y, algunas veces, con esfuerzo.
Sin embargo, la repetición de movimientos puede darse en otras actividades que, a simple vista, parecieran no involucrar mucho esfuerzo.
En consecuencia, cualquier actividad que involucre movimientos repetitivos y que no están debidamente realizados, pueden ocasionar tendinitis.
Entre ellos, por ejemplo, se encuentran:
- El movimiento que realizamos para mover el mouse o teclear cuando trabajamos en posiciones incómodas.
- Pasatiempos: como tocar algún instrumento o cocinar en una posición inadecuada.
- También se puede producir por la edad, ya que los tendones pueden perder flexibilidad.
Estos y otros movimientos, si se realizan en posiciones inadecuadas y/o repetitivamente, tensionan los tendones y pueden provocar que se inflamen.
¿Cómo identificar la tendinitis?
De acuerdo con MayoClinic, los síntomas y signos de la tendinitis ocurren, generalmente, en el punto en donde el tendón se une al hueso.
Entre los signos o síntomas que permiten identificar este trastorno, se señalan, por ejemplo:
- Al mover la articulación afectada, se puede sentir un “dolor sordo”. A grandes rasgos, un dolor sordo se refiere a un dolor que no es muy intenso, pero es persistente y difícil de describir y localizar.
- Puede presentarse sensibilidad en la zona afectada por la hinchazón.
- También, puede visualizarse una hinchazón leve en el lugar donde se percibe el dolor.
Es importante tener en cuenta que, si se continúa realizando mucho esfuerzo, el tendón puede romperse, aunque es poco común.
Finalmente, si el dolor persiste por varios días y dificulta la actividad normal, es fundamental consultar al médico.
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